Table of Contents
Lời giới thiệu
“NHỮNG BÀI HỌC CUỘC SỐNG” CUỐN SÁCH GIÁ TRỊ ĐƯỢC ĐÁNH GIÁ CAO
Những Bài Học Cuộc sống
FIRST NEWS
1 - Thành công không chỉ là kiếm được nhiều tiền
2 - Cuộc sống vốn khó khăn... và không phải lúc nào cũng công bằng
3 - Cuộc sống luôn có những niềm vui và những thú vị bất ngờ
4 - Cuộc sống không phải là do may mắn mà do chúng ta lựa chọn
5 - Lựa chọn quan trọng nhất cuộc đời chính là chọn một thái độ sống
6 - Tạo thói quen tốt - chìa khóa dẫn đến thành công
7 - Biết quý trọng những điều đang có
8 - Trân trọng những giá trị của cuộc sống
9 - Trung thực là cách tốt nhất
10 - Sức mạnh của lời nói
11 - Động lực thực sự luôn bắt nguồn từ bên trong
12 - Mục tiêu là những ước mơ có thời hạn
13 - Không gì có thể thay cho làm việc chăm chỉ
14 - Có lúc cần từ bỏ một điều để có được một điều khác
15 - Người thành công tự tạo thời gian cho mình
16 - Luôn gìn giữ lòng tự trọng
17 - Tinh thần cũng luôn cần được chăm sóc
18 - Thất bại là chuyện bình thường
19 - Cuộc sống sẽ đơn giản hơn khi ta biết điều gì là cần thiết
20 - Trước tiên hãy trở thành người tốt

NHỮNG BÀI HỌC TRONG CUỘC SỐNG
Chia sẽ ebook : http://downloadsachmienphi.com/
Tham gia cộng đồng chia sẽ sách : Fanpage : https://www.facebook.com/downloadsachfree
Cộng đồng Google :http://bit.ly/downloadsach



Lời giới thiệu
First News trân trọng giới thiệu đến bạn đọc cuốn sách nổi tiếng Những Bài Học Cuộc sống
(Life's Greatest Lessons) của tiến sĩ Hal Urban.
Tiến sĩ Hal Urban tốt nghiệp cử nhân và cao học ngành sử học, sau đó ông nhận bằng tiến sĩ về
giáo dục tâm lý tại Đại học San Francisco. Tiếp theo là bằng tiến sĩ tâm lý học tại Đại học
Stanford.
Ông là một giáo sư đầy nhiệt huyết, có tầm hiểu biết rộng với nhiều trải nghiệm và một tình
yêu lớn dành cho lớp trẻ. Trong suốt ba mươi lăm năm nghiên cứu và giảng dạy, ông đã truyền
cho các bạn trẻ những kinh nghiệm sống vô giá, những bài học có giá trị về cách sống, cách
phát triển những tính cách tích cực và những mối quan hệ của con người thông qua những trải
nghiệm của ông với cuộc sống.
Cuốn sách Những Bài Học Cuộc sống trong nhiều năm liền có giá trị như một người thầy thông
thái về kinh nghiệm sống đối với hàng triệu bạn đọc khắp thế giới. Cuốn sách đã thể hiện 20
bài học sâu sắc, đúng đắn và có giá trị vĩnh hằng được đúc kết từ những trải nghiệm thực tiễn
của một đời người đi dạy luôn suy tư, trăn trở về cuộc sống. Từ những cách nhìn sâu sắc về
hạnh phúc, ý nghĩa thực sự của thành công... đến tầm quan trọng của một thái độ, tinh thần
sống lạc quan... Cuốn sách sẽ giúp chúng ta nhận ra được những điều quan trọng nhất để tạo
nên một cuộc sống có ý nghĩa thực sự. Những Bài Học Cuộc sống nhiều năm liền luôn đứng đầu
các bảng xếp hạng của những cuốn sách bán chạy và được yêu thích nhất. Cuốn sách đã được
dịch ra nhiều ngôn ngữ trên thế giới.
Chúng ta hãy cùng khám phá và chiêm nghiệm những bài học của cuộc sống quý giá này để
cuộc sống của mình được hạnh phúc và thành công hơn.
- First News

“NHỮNG BÀI HỌC CUỘC SỐNG”
CUỐN SÁCH GIÁ TRỊ ĐƯỢC ĐÁNH GIÁ CAO
“Một cuốn sách kinh điển chứa đựng tất cả những điều thông thái có giá trị vĩnh hằng của cuộc
sống.”
- Tiến sĩ Stephen R. Covey,
Tác giả “The 7 Habits of Highly Effective People”
“Cuốn sách này có thể giúp chúng ta biết cách ưu tiên cho những mục tiêu sống quan trọng của
mình.”
- Mel Levine
Bác sĩ y khoa, tác giả cuốn “A Mind at a Time”
“Một cuốn sách tuyệt hay về cách xây dựng tính cách và giáo dục các giá trị quan trọng của cuộc
sống, không thể thiếu trong việc giáo dục thanh thiếu niên của giáo viên và các bậc phụ huynh.”
- Thomas Lickona
Tác giả cuốn “Educating for Character”
“Với cuốn cẩm nang cuộc sống này, tiến sĩ Hal Urban đã đúc kết lại những kinh nghiệm quan
trọng nhất của cuộc sống. Hãy đọc, học hỏi và chiêm nghiệm những triết lý từ trải nghiệm thực tế
này.”
- Laurie Beth Jones
Tác giả “Jesus, CEO; The Path và Teach Your Team to Fish”
“Những Bài Học Cuộc sống giúp chúng ta loại bỏ được những lo lắng vụn vặt đời thường và có
cái nhìn lạc quan về những cơ hội và tiềm năng của cuộc sống.”
- Pat Croce
Tác giả cuốn “I Feel Great and You Will Too! và 110%”
“Với những giá trị vĩnh hằng cho bạn đọc mọi độ tuổi, cuốn sách này xứng đáng trở thành một
cẩm nang sống cho tất cả mọi người, cho mọi gia đình.”
- Tiến sĩ Ken Blanchard

Đồng tác giả “The One Minute Manager và Whale Done!”
“Đây là những kinh nghiệm tuyệt vời chứa đựng những điều thông thái và giá trị nhất của cuộc
sống. Cuốn sách hữu ích và cần thiết cho bất cứ ai đọc nó.”
-Rabbi Harold Kushner
Tác giả “When Bad Things Happen to Good People”
“Cuộc sống của chúng ta là do chính chúng ta chọn lựa chứ không phải do may rủi. Cuộc sống có
những giá trị mà chúng ta chỉ có thể hiểu được khi đã thực sự trải nghiệm.”
-Ralph Waldo Emerson
“Trong quyển sách này, bằng sự thông thái của một người thầy ưu tú, Hal Urban đã chia sẻ với
chúng ta những thông điệp sâu sắc nhất - một triết lý toàn diện về cuộc sống dành cho mọi lứa
tuổi.”
- Sanford N. McDonnell
Chủ tịch Tập đoàn McDonnell Douglas
“Đây là một trong những cuốn sách có lời khuyên chân tình, cảm động và có khả năng truyền
cảm hứng cho người đọc mà lâu lắm rồi tôi mới được đọc.”
- Katie Struckel Brogan
Biên tập viên tạp chí Writer's Digest
“Cuộc sống vốn vô cùng phức tạp. Việc có được một viên đá nền tảng để chúng ta xây dựng một
cuộc sống cho mình và cũng để truyền lại cho con cháu mai sau là một điều thiết yếu. Và đây
chính là viên đá đó.”
- John McCormack
Nhà sáng lập kiêm Tổng Giám đốc điều hành của tổ chức Visibles Changes, tác giả cuốn “Self
Made in America”.
“Quả là một cuốn sách diệu kỳ! Đồng nghiệp của tôi và những người được tôi tặng cuốn sách này
đều rất tâm đắc về ảnh hưởng sâu sắc của cuốn sách... Ai cũng xúc động chia sẻ về Những Bài
Học Cuộc sống quý giá mà cuốn sách đã mang đến cho họ.”
- Tom Roth
Giám đốc Bio Lab Industry

“Là một giáo viên, tôi luôn muốn mang đến cho học trò mình những bài học hay. Và tôi đã tìm
thấy rất nhiều điều hay để chia sẻ với học trò của mình trong quyển sách này. Những Bài Học
Cuộc sống quả là một quyển sách có ý nghĩa vô cùng sâu sắc!”
- Amanda McColaugh
“Cuốn sách quả thật đã giúp tôi rất nhiều. Tôi đã tặng cuốn sách này cho mọi người trong gia
đình tôi và chúng tôi đã cùng nhau đọc để luôn cảm thấy mình được động viên, để biết trân trọng
những gì mình có, và cứ đọc để được mãi như thế... Cuốn sách đã chỉ cho ta những giá trị vĩnh
hằng của cuộc sống trong những điều cơ bản nhất: tâm hồn, thể chất và tinh thần. Xin cảm ơn,
cảm ơn thật nhiều vì đã trao tặng cho đời một cuốn sách giá trị như thế!”
- Kim Dailey
“Đây là một quyển sách rất ý nghĩa dành cho tất cả mọi người: từ người lớn cho đến trẻ em, từ
viên chức cấp cao cho đến những người lao động bình thường. Xin cảm ơn tác giả Urban - cảm
ơn ông đã chia sẻ với chúng tôi những ý tưởng thông thái, những lời khuyên, động viên chân
tình. Và chắc chắn rằng bất kỳ ai, sau khi đọc xong cuốn sách này, cũng đều sẽ trở nên tốt hơn.”
- Kristin A. Loughlin
“Xin chân thành cảm ơn về những trải nghiệm quý báu của tác giả. Cuốn sách đã gieo vào lòng
người đọc những suy tư sâu sắc về cuộc sống, làm tâm hồn trở nên phong phú hơn với những
cảm nhận tích cực, lạc quan về cuộc sống.”
- Ruth Kistler
Những Bài Học Cuộc sống

Những Bài Học Cuộc sống
“Không qua lửa - không thành thép!”
- Mary Case

FIRST NEWS
“Tôi sẽ luôn nâng niu quyển sách này như một cuốn cẩm nang gối đầu giường để giúp cho
mình sống một cuộc đời hoàn hảo... Cuốn sách đã giúp tôi thật sự nhận ra những giá trị và
phẩm chất quan trọng để có được thành công và hạnh phúc. Hy vọng rằng những người khác
cũng cảm nhận được những điều như vậỵ khi đọc cuốn sách này. Xin cảm ơn tác giả! Cảm ơn
những trải nghiệm quý giá và tấm lòng tâm huyết với cuộc sống khi chia sẻ với bạn đọc những
kinh nghiệm vô giá này.”
- Rachel Lundrigan

1 - Thành công không chỉ là kiếm được
nhiều tiền
“Thành Công có nghĩa là đạt được kết quả tốt nhất với những gì ta đang có”.
- Wynn Davis
Khám phá ý nghĩa của cuộc sống
Có thể bạn cho là trễ nhưng lần đầu tiên tôi hiểu được ý nghĩa thật sự của hai từ Thành Công là
khi tôi ba mươi chín tuổi. Lúc đó tôi chẳng phải là giám đốc điều hành của một trong 500 công
ty lớn nhất thế giới, hay là vừa mua được chiếc Mercedes đời mới nhất, cũng không trúng số
độc đắc. Chỉ là tôi đã tìm ra quy luật của cuộc sống, giờ đây tôi đã tìm được điều mà tôi đã từng
mãi kiếm tìm, đó là sự bình yên trong tâm hồn và cảm nhận được giá trị của bản thân. Và từ đó,
cuộc sống của tôi đã hoàn toàn thay đổi.
Theo tôi, Thành Công cũng có những quy luật của nó, chỉ là chúng ta chưa được nghe nói đến
trên các phương tiện thông tin đại chúng mà thôi. Những quy luật đó cũng chẳng có gì là mới
mẻ hay bí ẩn cả. Nó bình dị, gần gũi và đã tồn tại từ lâu, nhưng nó rất đúng.
Sau nhiều năm tự xoay xở và tìm tòi nghiên cứu, tôi đã nhận ra rằng cuộc sống được hình
thành từ những quy luật đã tồn tại hàng ngàn năm nay. Sau khi lần theo những con đường khác
nhau mong tìm được “một cuộc sống tốt hơn”, cuối cùng tôi đã trở lại nơi mà tôi bắt đầu cùng
với những thứ mà có lúc chúng ta cho là lỗi thời. Như Edward Albee viết trong vở kịch Câu
chuyện sở thú, “... khi cần thiết, chúng ta cũng nên đi một đoạn đường dài để sau đó, quay trở
lại và nhận ra đâu là con đường ngắn hơn mà mình đang tìm”.
Có một câu thành ngữ Thụy Điển nói rằng “Chúng ta bị già đi quá nhanh, trong khi sự trải
nghiệm lại đến với chúng ta quá chậm”. Có thể điều đó là không đúng và cũng có thể cuốn sách
này sẽ giúp bạn có được những sự trải nghiệm sớm hơn tôi ngày trước. Thậm chí, dù bạn đã
lớn tuổi nhưng hãy hiểu không bao giờ là quá muộn! Từ những điều đã qua, tôi rút ra được
rằng: Người hiểu biết không phải là người tìm cách hơn người khác mà là người biết cách sống
thế nào để hạnh phúc.
Mối liên hệ giữa thành công và tiền bạc
Ai sống trên đời cũng cần có tiền. Việc kiếm tiền đầu tiên có thể là mục đích nhưng sau đó
đồng tiền sẽ là phương tiện chứ không phải là mục đích sau cùng. Chúng ta không thể nói tự

thân tiền là tốt hay xấu. Tiền giúp người ta sống, học tập để đạt được ước mơ của mình và giúp
đỡ những người khác. Mỗi năm những người giàu có đóng góp hàng tỉ đô la vào những công
trình phúc lợi xã hội, những chương trình nhân đạo, giúp những người nghèo và bệnh tật... Vậy
tiền là tốt chứ! Nhưng chẳng phải tiền bạc cũng là nguồn gốc của nhiều điều xấu xa đó sao?
Bởi chúng ta đang sống trong một xã hội thường đánh đồng thành công về tiền bạc với thành
công cuộc sống nên có đôi điều tôi muốn chia sẻ cùng các bạn:
1. Tự thân đồng tiền không phải là xấu. Bản thân đồng tiền không phải là cội rễ
của tất cả mọi sự xấu xa mà thật ra, chính sự ham tiền mới là nơi bắt nguồn của
mọi điều xấu xa. Chẳng có gì sai khi bạn muốn có tiền, ngay cả khi bạn đang có
thật nhiều tiền. Vấn đề là chúng ta kiếm tiền bằng cách nào và sử dụng nó như
thế nào. Nếu chúng ta kiếm tiền bằng những cách chân chính và chúng ta tiêu
tiền vào những mục đích chính đáng thì khi đó, đồng tiền sẽ sản sinh ra những
điều tốt.
2. Tiền bạc không phải là điều kiện đủ để thành công. Trước đây, tôi thường đọc
nhiều sách viết về con đường thành công của những nhà triệu phú, tỉ phú... Trong
số đó có vài người đã phải vào tù bởi chính con đường dẫn đến thành công của
mình. Ivan Boesky, một nhà tài phiệt nổi tiếng đã nói hơi quá rằng “Tham lam
đôi khi cũng tốt” - và chỉ vài tháng sau, ông bị truy tố. Boesky đã tuyên bố một
điều mà nhiều người thường nghĩ nhưng không phải bao giờ cũng đúng, đó là:
Thành công đồng nghĩa với giàu có.
Còn nhớ những năm 90, khi phong trào giao dịch trên mạng và tham gia vào thị trường chứng
khoán nổi lên như cồn, ngày nào cũng có những người bỗng chốc trở thành tỉ phú. Thế là một
số giá trị về mặt đạo đức và tinh thần đành phải nhường chỗ cho sự giàu có và kiểu sống của
những người “mới phất” đó.
Nguyên nhân của vô số những vụ tai tiếng và bê bối tập thể liên tục xảy ra tại Enron, Arthur
Andersen, Tyco, Xerox, WorldCom, v.v. là bởi vì họ chưa có cái nhìn đúng đắn về đồng tiền.
Những kẻ vào tù trong những năm 80 hoặc những người bị phá sản vào những năm 90 là
những kẻ đã tự đánh mất chính mình trước mãnh lực của đồng tiền. Khi được phỏng vấn, có rất
nhiều nhà quản lý đã nói rằng, mặc dù đã bỏ rất nhiều thời gian để cố sức đạt những mục tiêu
tài chính, nhưng dường như cuộc sống đối với họ vẫn “trống rỗng và vô nghĩa”. Có đến 60%
những nhà điều hành cấp cao tiết lộ rằng họ thực sự hối tiếc khi đã đánh đổi cuộc sống gia
đình để có thể theo đuổi những mục tiêu nghề nghiệp.
Tại sao những người đã có đầy đủ tiền bạc, quyền lực và cả địa vị vẫn không cảm thấy hạnh

phúc? Câu trả lời thật đơn giản, đó là bởi vì sở hữu những thứ đó không hẳn có nghĩa là đã đạt
được thành công. Họ chưa nhận ra điều gì là chính yếu cho cuộc sống của mình. Họ trở thành
nô lệ của đồng tiền và những thứ do đồng tiền mang lại. Khi đó họ đã vô tình gây tổn hại cho
cuộc sống của bản thân cũng như của những người khác. Khi phóng đại quá mức tầm quan
trọng của đồng tiền chính là bạn đang đánh lừa chính mình, gạt mình ra khỏi những điều tuy
bình dị nhưng lại có ý nghĩa lớn, những điều có thể làm cho cuộc sống thú vị hơn, sâu sắc và
đáng yêu hơn.
Thế nào được gọi là thành công?
“Hãy để mỗi người tự hoàn thiện mình bằng chính những khả năng tiềm ẩn mà họ vốn có.”
- Hal Urban
Tôi không biết phải định nghĩa thành công là như thế nào nhưng tôi biết rằng cuộc sống luôn
đặt ra những thử thách để chúng ta có cơ hội hoàn thiện khả năng của mình. Và chúng ta đã
thành công khi đạt đến giá trị cao nhất và cho đi những điều tốt nhất trong giới hạn của những
khả năng và trải nghiệm mà ta đang có. Cuộc sống không đòi hỏi chúng ta phải đứng ở hàng
đầu, mà chỉ yêu cầu chúng ta cố gắng làm tốt tối đa trong từng việc chúng ta đang làm.
Đây là những phẩm chất thường thấy ở người thành công:
Chấp nhận rằng cuộc sống luôn tồn tại những khó khăn và thử thách. Họ hội nhập
với cuộc sống và vươn lên khắc phục hơn là chỉ biết phàn nàn, than vãn. Họ dám
chịu trách nhiệm về cuộc đời của mình thay vì đổ lỗi hoặc bào chữa để tìm đến
sự thanh thản của bản thân.
Luôn giữ thái độ sống tích cực. Họ tìm kiếm, khám phá những điều tốt đẹp ở con
người và thế giới xung quanh. Đối với họ, khó khăn và thử thách chính là những
cơ hội để họ thử sức và trải nghiệm.
Tạo những quan hệ tốt. Họ nhạy cảm với những nhu cầu và cảm nhận của người
khác. Họ luôn quan tâm, tôn trọng và biết cách khơi dậy những điều tốt đẹp ở
người khác.
Luôn có phương hướng và mục đích. Họ luôn hình dung và biết trước nơi mình sẽ
đến. Họ hoàn thành những mục tiêu đã định rồi lại đặt ra mục tiêu mới. Vui vẻ
chấp nhận thử thách là một đức tính thường thấy ở những người này.
Có nhu cầu học hỏi mạnh mẽ. Đối với những người này, học hỏi là một thú vui
chứ không phải là một nhiệm vụ. Những kiến thức mới sẽ làm phong phú hơn

cho cuộc sống của họ và từ đó giúp họ trưởng thành hơn.
Hành động theo định hướng. Không sa vào thói quen xấu hoặc tỏ ra buồn chán vì
những người này luôn “tranh thủ” tích lũy những kinh nghiệm mới.
Chú trọng phẩm chất đạo đức cá nhân. Họ hiểu rằng, trung thực là một trong
những giá trị cơ bản của con người và quyết tâm thể hiện phẩm chất này cả
trong công việc và đời sống.
Hiểu được sự khác biệt giữa “sống” và “tồn tại”. Họ “sống” thật sự với tất cả nhiệt
huyết chứ không để cuộc sống “cuốn trôi” mình. Họ yêu quý cuộc sống với tất cả
các giá trị của nó cùng những thành quả mà họ đã nỗ lực đạt được.
Khởi đầu cho thành công thực sự
“Có rất nhiều người không bao giờ sử dụng hết năng lực của chính bản thân họ. Có thể do họ
chưa gặp được một môi trường phù hợp hoặc có thể nó đã thực sự cằn cỗi”.
- John Gardner
Trong cuộc sống ngày nay, mỗi chúng ta thường bị vây bọc bởi quá nhiều thông tin. Nó thúc
giục chúng ta tìm kiếm những gì thích hợp nhất thời cho mình ở bên ngoài hơn là khai thác nội
lực của chúng ta. Và thế là, khả năng của chúng ta vẫn bị chôn vùi. Mãi mãi chúng ta sẽ không
bao giờ nắm bắt được những cơ hội đang đến với mình.
“Khám phá năng lực bản thân” chính là một trong những thông điệp chính của cuốn sách
này.
Dù còn trẻ hay đã có tuổi, dù mới lớp 9 hoặc đã là tiến sĩ, chúng ta vẫn nên tìm hiểu và phát
huy những tiềm năng của mình để sống tốt hơn. Trong mỗi con người chúng ta đều ẩn chứa
những phẩm chất tốt đẹp có thể đưa ta đến thành công thực sự.
“Bất kể hoàn cảnh hiện tại là như thế nào thì những điều tốt đẹp nhất vẫn đang còn ở phía
trước, bởi 90% năng lực để làm nên điều đó vẫn chưa được bạn phát hiện và sử dụng đến.”
- Tim Hansel

2 - Cuộc sống vốn khó khăn... và không phải
lúc nào cũng công bằng
“Cuộc sống vốn được hình thành từ một chuỗi những khó khăn. Bạn chỉ ngồi đấy mà than vãn
hay mạnh dạn đi tìm giải pháp vượt qua những khó khăn ấy?”
- M. Scott Peck
Hạnh phúc không bỗng dưng mà có
Không phải lúc nào cuộc sống cũng diễn biến như chúng ta mong đợi. Có những thực tế mà
chúng ta phải vượt qua để rồi rút ra những bài học cho mình, dù có thể muộn màng. Một trong
những bài học đó là Hạnh phúc không bỗng dưng mà có. Đó là một sự thật hiển nhiên mặc cho
chúng ta có muốn hay không. Vậy chúng ta cứ mãi ngồi đó mà ca thán về những điều trái ý
nghịch lòng, mãi ước mơ cuộc sống sẽ diễn ra như ý nguyện, hay chấp nhận cuộc sống như bản
chất của nó và hiểu rằng hạnh phúc là do chính chúng ta tạo nên?
Cuộc sống vốn khắc nghiệt...
Khoảng 2.500 năm trước, Đức Phật đã thuyết pháp Kinh Tứ diệu đế (Bốn điều chủ chốt) rất
sâu sắc và đúng với thực tế. Điều đầu tiên: “Đời là bể khổ”. Có thể nghĩ rằng ông là người đầu
tiên nói lên điều đó, nhưng tôi cho rằng nhiều người đã nhận ra điều đó trước khi Đức Phật đề
cập đến vì thật khó mà tin rằng cuộc sống của những cư dân đầu tiên trên trái đất chẳng có
chút khó khăn nào. Bản chất cuộc sống vốn khắc nghiệt, nó luôn như thế và sẽ mãi như thế. Khi
hiểu và chấp nhận điều ấy thì chúng ta sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi đứng trước những điều
khó khăn, bất lợi không mong đợi.
Một trong những khác biệt giữa người thành công và người thất bại là ở thái độ tiếp nhận khác
nhau đối với những khó khăn của cuộc sống. Người thất bại thường né tránh, hoặc cam chịu
các trở ngại còn người thành công luôn đi tìm giải pháp, ngay cả khi phải chịu đựng khổ ải bởi
họ tin rằng họ sẽ vượt qua.
Rất nhiều người cứ mãi than vãn về những khó khăn của mình như thể trường hợp của mình là
duy nhất, và họ luôn cảm thấy cuộc sống của người khác dễ dàng hơn cuộc sống của họ. Trong
suy nghĩ của họ, có vẻ như việc phàn nàn đó tưởng sẽ trút bớt trở ngại của mình lên người
khác, và chính điều đó cũng thể hiện rằng họ chưa chấp nhận khó khăn là điều vốn có của cuộc
sống. Thực ra sự than vãn đó chỉ làm họ yếu lòng hơn và muốn trốn tránh thực tế. Ngay khi

chúng ta chấp nhận sự thực: Cuộc sống vốn khắc nghiệt, thì chúng ta cũng bắt đầu hiểu rằng,
khi mỗi trở ngại đến cũng chính là một cơ hội đang đến. Thay vì để khó khăn đánh bại, chúng
ta hãy đón nhận chúng như một cơ hội để rèn luyện bản lĩnh của chính mình. Nền công nghệ
hiện đại đặt chúng ta vào một lối sống tốc độ “ấn nút” - nấu ăn, rửa chén, xem chương trình tivi ưa thích, thậm chí tập thể dục cũng chỉ bằng một cái ấn nút. Thêm vào đó, mỗi ngày chúng ta
phải tiếp xúc với hàng loạt những thông tin quảng cáo rằng “Bạn sẽ chẳng mất nhiều thời gian
để có được một thân hình mong muốn”, “Chỉ trong một thời gian ngắn, bạn có thể học thông
thạo một ngoại ngữ”, “Chẳng mấy chốc bạn sẽ trở thành một người nổi tiếng và giàu có”...
Các chuyên gia quảng cáo và tiếp thị đã, đang và sẽ tiếp tục dùng những hình thức giới thiệu
như thế bởi họ hiểu rất rõ bản tính con người. Họ biết rằng hầu như chúng ta không chấp nhận
thực tế khó khăn, luôn tìm cách né tránh hoặc muốn giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng
và dễ dàng. Nhưng thật ra mọi thứ đều có cái giá của nó, phải có sự đầu tư về thời gian, công
sức, đôi khi có cả sự hy sinh và chấp nhận những mất mát.
...Và không phải lúc nào cuộc sống cũng công bằng!
Năm 1981, từ những trải nghiệm của mình, Harold Kushner đã viết cuốn Khi điều không may
xảy đến với người tốt, dành cho những người từng bị cuộc sống làm tổn thương, rằng nếu cuộc
sống công bằng thì đáng lẽ ra họ phải được nhận lại phần nào những gì mà họ đã cho đi. Đó là
một trong những cuốn được nhiều người đọc nhất vào những năm 1980. Nó thuộc loại kinh
điển vì gắn liền với một trong những câu hỏi phổ biến xưa nay là “Tại sao mọi chuyện lại xảy
đến với tôi?”. Kushner có một cậu con trai tên là Aaron, lẽ ra gia đình họ có thể sống vui vẻ và
hạnh phúc bên nhau. Thế nhưng vào năm Aaron được 3 tuổi, các bác sĩ chẩn đoán cậu bé mắc
bệnh “progeria”, một loại dịch lây lan rất nhanh và chưa có thuốc chữa trị. Cậu bé phải chịu
những đau đớn về thể xác suốt 11 năm và mất năm 14 tuổi, còn cha mẹ cậu không bao giờ
quên được những mất mát tinh thần đó. Dường như chúng ta, nhất là những người tốt, thường
gặp những điều không may hơn những điều lành và trước những tình cảnh như vậy, mọi người
thường cho rằng “Cuộc sống không phải lúc nào cũng công bằng!”.
Không ai trong chúng ta có thể tránh được khó khăn nhưng chúng ta có thể học cách kiểm soát
nó. Chúng ta có thể lựa chọn không để cho khó khăn hạ gục, nhấn chìm ta trong biển khổ bằng
cách chấp nhận nó như một thực thể cuộc sống và trưởng thành từ nó.
Chúng ta sống trong một thế giới không hoàn hảo với những con người không hoàn hảo. Trong
thế giới không hoàn hảo đó, chúng ta không hề đơn độc. Mọi người cùng chia sẻ những tổn
thương, nỗi đau và mất mát của riêng mình. Quan trọng không phải người ta có bao nhiêu khó
khăn mà chính là người đó đã vượt qua những khó khăn đó như thế nào. Khi bị tổn thương, dù

là thể chất hay tinh thần, điều cần nhất là tìm ra ý nghĩa từ nỗi đau đó. Như Benjamin Franklin
đã từng viết “Chính những điều gây tổn thương ta sẽ dạy ta”. Theo ông, bất cứ nỗi đau nào cũng
mang đến cho chúng ta một sự trải nghiệm nào đó, chỉ là chúng ta có sẵn lòng đón nhận, học
hỏi từ nó hay không mà thôi. Thành công đích thực được xác định qua cách chúng ta đương
đầu với nghịch cảnh: trốn chạy hay đối đầu, chấp nhận đầu hàng hay quyết tâm chiến thắng nó.
Rất cần ở bạn một lòng can đảm
Một số người luôn bị lệ thuộc vào những yếu tố bên ngoài. Họ dễ dàng thành công khi tất cả
đều thuận lợi. Nhưng họ nhanh chóng mất tinh thần và ngã quỵ ngay khi bị nghịch cảnh cản lối.
Họ dường như không hiểu rằng đứng trước khó khăn, chúng ta phải tự mình quyết định sẽ để
khó khăn nhấn chìm hay vượt lên nó.
Để có thể đứng vững trước thực tế khắc nghiệt đòi hỏi ở chúng ta một nghị lực. Winston
Churchill cho rằng: “Can đảm là phẩm chất đầu tiên mà một người cần có bởi vì đó chính là nền
tảng cho sự hình thành những phẩm chất khác”. Ở đây ông không có ý đề cập đến sự can đảm
của những con người phi thường mà chính là sự can đảm dám đưa ra những quyết định cần
thiết trước sự khắc nghiệt của cuộc sống đời thường.
Paul Tillich, nhà thần học nổi tiếng, tác giả cuốn Hiện thân của sự can đảm, khi được yêu cầu
giải thích cụ thể hơn về ý nghĩa của sự can đảm này, đã nói “Can đảm là dám nói “vâng” với
cuộc sống cho dù nó khắc nghiệt đến mức nào. Can đảm là biết mỉm cười dù số phận trớ trêu
thế nào đi nữa”. Cuộc sống khắc nghiệt... và vốn không công bằng, nhưng điều đó không có
nghĩa là cuộc sống không có những nét tươi đẹp, thú vị và đáng yêu nếu bạn biết cách tìm và
nhận ra nó.
“Hãy đón nhận những khó khăn, bất hạnh như là một phần tất yếu của cuộc sống, hãy ngẩng
cao đầu, nhìn thẳng nó, và nói: Ta sẽ mạnh hơn ngươi. Ngươi không thể thắng được ta.”
- Ann Landers

3 - Cuộc sống luôn có những niềm vui và
những thú vị bất ngờ
Cuộc sống luôn có những niềm vui và những thú vị bất ngờ “Trong tất cả những tặng vật mà Tạo
Hóa ban tặng cho con người thì nụ cười được xếp ở vị trí đầu tiên.”
- Norman Cousins
Khám phá ý nghĩa sự cân bằng cuộc sống
Một buổi sáng nọ, tôi đang ngồi chỉnh sửa những câu từ lần cuối trước khi đưa bản thảo cho
nhà xuất bản thì chuông điện thoại reo. Giọng một phụ nữ trẻ ở đầu dây bên kia vang lên:
- Cô Jannette có nhà không ạ?
- Thưa không, Jannette không còn sống ở đây nữa - Tôi trả lời.
- Thế cô ấy chuyển đi từ khi nào?
- À, cô không biết sao? Jannette đi Bolivia rồi. Cô ấy đến đó để nghiên cứu tập tục kết đôi của
người da đỏ Inca.
- Chắc là ông lại đùa rồi - Cô ta đổi giọng ngờ vực. - Có lẽ là tôi đùa đấy và tôi nghĩ là cô đã gọi
nhầm số rồi.
- Ồ, ông lạ quá đấy! - Và tiếng gác máy nhẹ nhàng. Gác máy xuống, tôi có cảm giác rằng có lẽ cô
ta cũng phải bật cười vì cuộc đối thoại này. Và tôi chắc chắn rằng, sau này khi cô bắt liên lạc
được và kể cho Jannette về anh chàng “thích đùa” này thì cả hai sẽ cùng lăn ra cười. Nghĩ tới
đó, tôi cũng cười. Tôi tự hỏi liệu cô ta có gọi lại cho tôi chỉ để nói rằng người Inca sống ở Peru
chứ không phải ở Bolivia. Nhưng tôi không tin là cô ta lại rảnh rỗi đến thế.
Tôi đã phải mất một thời gian dài mới hiểu được rằng hài hước chính là một trong những yếu
tố quan trọng nhất để giữ vững sự cân bằng cho cuộc sống. Và có lẽ chính sự hài hước là
phương cách hữu hiệu nhất giúp chúng ta giữ cho tinh thần không bị nghiền nát dưới áp lực
của cuộc sống khắc nghiệt. Hãy biết vui sống bằng cách cho đi và nhặt nhạnh về thật nhiều
tiếng cười.
Câu chuyện về Edison và Einstein
Thomas Edison và Albert Einstein không phải là hai con người đầu tiên hiện lên trong tâm trí
khi tôi nghĩ về tính hài hước. Điều đáng nói ở đây là cả hai ông đều cho rằng làm việc quá chăm

chỉ hoặc suy nghĩ thái quá trong một thời gian dài thì có hại nhiều hơn có lợi. Đó là lý do tại
sao người ta cần giải lao giữa giờ làm việc và học sinh nên ra chơi sau mỗi tiết học bởi sự hài
hước, vui đùa sẽ làm giảm bớt hay phá vỡ sự căng thẳng.
Những câu chuyện kể về khả năng làm việc liên tục nhiều giờ và gánh chịu hàng ngàn thất bại
của Edison đã được nhắc lại nhiều lần. Nhưng điều ít được biết đến chính là những phương
pháp giúp ông duy trì được cân bằng cho bản thân khi làm việc với những khám phá khoa học
nổi tiếng.
Edison đặt một chiếc giường nhỏ trong phòng thí nghiệm để nghỉ ngơi lúc cần, vì ông biết rằng
chỉ khi đầu óc được thư giãn hoàn toàn thì nó mới hoạt động sáng tạo nhất. Edison cũng coi
trọng sự hài hước. Trong hàng trăm cuốn sổ tay chứa đầy những phương trình, công thức khoa
học, ông thêm vào đó không gì ngoài những câu chuyện cười. Ông nói rằng, cùng cười với nhau
sẽ giúp làm việc với nhau lâu bền hơn, cần mẫn hơn, và hiệu quả hơn.
Với Einstein, chìa khóa cho hạnh phúc cuộc sống chính là sự đơn giản, trí tưởng tượng và óc
khôi hài. Ông nói, “Mọi chuyện càng nên đơn giản càng tốt”. Những ai từng tìm hiểu cuộc sống
của ông đều rất ngạc nhiên khi thấy ông là con người hết sức vui tính. Ông đùa cả với những ý
tưởng và những con số. Einstein để lại một phát minh có giá trị nhất cho chúng ta, đó là: “Vui
đùa là một trong những cách hiệu quả nhất để đơn giản hóa những khó khăn và có được niềm
vui trong cuộc sống”.
Tiếng cười là phương thuốc có thể chữa lành mọi vết thương
Hàng ngàn năm trước, nhà hiền triết Solomon đã có câu cách ngôn nổi tiếng rằng: “Một trái tim
hoan hỉ có tác dụng như một liều thuốc thần kỳ, nhưng một tinh thần tan nát sẽ làm khô kiệt đến
tận xương cốt của một con người”. Và cho đến tận thời nay, một trong những tạp chí phổ thông
nhất, Reader's Digest, luôn có mục thường kỳ dành cho tất cả mọi lứa tuổi, đó là Tiếng cười,
liều thuốc hữu hiệu nhất. Vậy có bằng chứng khoa học nào chứng minh cho kết luận rằng, tiếng
cười có sức mạnh chữa bệnh không? Thưa rằng có. Những năm gần đây, y học đã phát hiện ra
sức mạnh chữa bệnh kỳ diệu của tiếng cười. Và người khám phá ra điều ấy không phải là một
nhà nghiên cứu vật lý hay y học mà lại là một bệnh nhân, một người không chấp nhận chẩn
đoán y khoa cho rằng ông ta chỉ còn sống được ít tháng. Bệnh nhân ấy chính là Norman
Cousins, một cộng tác viên kỳ cựu của tờ Saturday Review.
Năm 1964, Cousins được chẩn đoán đang mắc phải một căn bệnh liên quan đến mô liên kết và
các bác sĩ cho biết cơ hội sống còn của ông chỉ là một phần năm trăm và ông chỉ còn sống thêm
ít lâu nữa thôi. Nhưng Cousins vẫn quyết định tự chữa bệnh cho mình. Với một quyết tâm

mãnh liệt, ông vận dụng tất cả những cảm xúc tích cực bao gồm cách nhìn lạc quan và niềm tin
vào cuộc sống. Ông thường xuyên xem những chương trình hài hước trên ti-vi như các phim
hài, kịch hài, truyện cười... Sau này, khi viết lại những kinh nghiệm chữa bệnh của mình,
Cousins nói “Tôi khám phá ra rằng chỉ mười phút cười thật thoải mái, vô tư là đã có tác dụng
gây tê các vết thương và cho tôi ít nhất hai giờ ngủ yên không đau đớn.”
Sau sự hồi phục phi thường ấy, Cousins tiếp tục nghiên cứu hiệu quả của những cảm xúc tích
cực đối với cơ thể con người. Ông kết hợp với trường Đại học Y khoa thuộc Viện đại học Los
Angeles, đưa ra những lý giải đầy đủ và xác thực về lợi ích sinh lý của tiếng cười, trong đó phân
tích rõ: Cười có thể tăng cường sự hô hấp, sản xuất ra những phân tử giống như moóc-phin gọi
là endorphins, làm tăng lượng kháng thể miễn nhiễm, giảm căng thẳng, giảm đau, kích thích
các cơ quan nội tạng, cải thiện tuần hoàn máu...
Cuộc sống 'sau bi là hài' - cười là một giải pháp tối ưu
Thật ra tiếng cười và những cảm xúc tích cực khác có tác dụng trị liệu rất hiệu quả như làm
tăng cường hệ thống miễn nhiễm, bồi bổ và hồi phục sức sống, làm dịu sự kích động thần kinh,
giảm sự căng thẳng, kích thích sự sáng tạo, làm chúng ta cảm thấy phấn chấn và mạnh mẽ, là
một chất bôi trơn hiệu quả - giải quyết êm thắm những việc gay go trong cuộc sống hàng ngày
và cuối cùng, tiếng cười còn làm được những điều kỳ diệu trong việc kết nối các mối quan hệ.
Ai đó đã từng nói hoàn toàn đúng rằng, tiếng cười có thể rút ngắn khoảng cách giữa hai người.
Những khi đối diện với thực tế khắc nghiệt của cuộc sống, ai trong chúng ta cũng có nhu cầu
được thư giãn. Vậy thì trong những lúc khó khăn, hãy cười một cách hồn nhiên, thoải mái, cười
lớn tiếng hay cười khúc khích đều tốt, đều có thể tạo trạng thái tích cực cho tinh thần và thể
chất của bạn.
“Bạn hãy cười lên - Cả thế giới sẽ ...